Header Ads

Erken Yatmanın Bilimsel Olarak Desteklenmiş Faydaları Nelerdir? Yazınız .


Erken Yatmanın  Bilimsel Olarak Desteklenmiş Faydaları Nelerdir? Yazınız .

Hayatımızda hepimizin kendimize karşı , ailemize karşı  ve içinde yaşadığımız topluma karşı birtakım sorumlulukları vardır . Bu sorumlulukları yerine getirebilmek için  çalışmaya  devam ederiz .  Sorumlulukları yerine getirirken de bazen bize gündüz yetmez ve gecelere kadar çalışmaya devam ederiz . Oysa gecelere kadar çalışmak yerine uykumuzu  bir düze oturtsak  ve her gün sabahın erken saatlerinde kalksak bu bizim için daha avantajlı olur .

Erken yatmanın bilimsel olarak desteklenmiş 9 tane yararı vardır . Bu yararları şu şekilde sıralayabiliriz :

* Erken yattığımız zaman kaygılarımız ve olumsuz düşüncelerimiz   azalabilir . Yakın bir zamanda yapılan araştırmaya göre yatağa geç yatan insanlar  ile yatağa erken yatan insanlar arasındaki duruma bakıldığında yatağa geç yatan bireylerin daha negatif düşüncelere daldığı söylenebilir .


* İnsanlar ile daha iyi iletişim kurabilirsiniz ve böylece insanlar ile daha iyi geçinirsiniz . Yeteri kadar uyumamak kişiyi strese sokar ve bu da kişinin  sinirli olmasına neden olabilir .  Bunun için erken yatmak gerekir .
*  Yeteri kadar dinlendiğiniz için kendiniz  daha iyi hissedersiniz ve daha çekici görünürsünüz . Uyku esnasında  vücudunuz yaşlı hücreleri taze hücreler ile değiştirir . Erken yattığınız zaman da bunun faydasını görürsünüz . Cildiniz daha parlak olur ve kızarmış ve şişkin gözlere sahip olmazsınız .
* Kış mevsiminde hemen hastalığa yakalanmayan insanlarda olursunuz . Yeterli uyku bağışıklık sitemini daha iyi yapar ve daha güçlü hale getirir . Gece geç saatlere kadar uyumamak ise sizi yorgun düşürebilir . Böyle bir durumda da nezle , grip gibi hastalıklara daha kolay yakalanabilirsiniz . Erken uyuduğunuz zaman ise hasta olsanız bile gece saatlere karşı yatan kimseye nazaran daha kolay iyileşir ve daha iyi zinde kalırsınız .



* İş hayatınızda daha üretken bir bireye dönüşürsünüz .
* Ciddi hastalıklara yakalanma olasılığınız  ( kalp hastalıkları,  diyabet, yüksek kan basıncı, yüksek kan basıncı gibi kronik rahatsızlıklara yakalanma) düşer .
* Sabahları alarmınızı 3 kere kapatma gereksinimi duymazsınız .
* Trafikte daha güvende olursunuz . Uykusunu almadan trafiğe çıkan bir bireyin kaza yapma olasılığı daha yüksek olur .  Erken yatan ve kaliteli uyuyan kişilerin kaza yapma olasılığı ise düşer .
* Sağlıklı bir kiloda kalırsınız .  Gece geç saatlere kadar uyumamak insanın karnı daha çok acıktırır . Özellikle de akşam saat sekizden sonra vücudumuz  bizleri yağlı ve tuzlu gıdalara yönlendirebilir . Onun için erken yatmak faydalıdır .

Hiç yorum yok

"Yorum yaparken kullanıcı "Anonim" seçilerek mail adresi vb. bilgilerinizi yazmadan yorum yapabilirsiniz . Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler. Facebook sayfamızı beğenmeyi de unutmayın :-)