Header Ads

Protein Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir ?


Protein Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir ?

Protein vücumuzda kas gelişimini ve  hücre onarımını sağladığı için çok büyük bir öneme sahiptir . Gün içinde daha sağlıklı olabilmek için , daha güçlü olabilmek için mutlaka belirli miktarda protein ihtiyacımızın karşılanmış olması gerekir . Protein almazsak hemen yoruluruz , uyuşuk oluruz , en ufak bir işi bile yapamaz hale geliriz . Bunun için mutlaka protein kaynaklı besinlerden tüketmeliyiz . Örneğin ; yumurta , süt , kırmızı et , beyaz et , baklagiller , yoğurt , peynir , kabak çekirdeği , badem vb.  gıdalarda protein bulunur ve bunlar insan sağlığı için çok önemli gıdalardır .
Protein eksikliğinin belirtileri ise şunlardır :
* Kişide halsizlik görülür .
* Protein yeteri miktarda tüketilmediği için kişide kas  kaybından dolayı aşırı kilo kaybı meydana gelebilir .
* Bulantı olabilir .


* Bulantı ile birlikte  karın ağrısı da fazla olabilir .
* Kırılgan tırnaklar görülebilir .
* Yürümek , merdiven çıkmak ,  bir odadan diğer odaya kadar yürümek bile kişiyi yorabilir .
* Saçlarda dökülme ve kırılmalar olabilir .
* Vücudun bazı yerlerinde ödem oluşabilir . Örnek ayak ve ayak biletleri altında ödemler oluşabilir .



* Ciltte kuruluk, pul pul dökülmeler olabilir .
* Kişinin kan şekeri düşük ise bu durumda kişide  şiddetli baş ağrıları ve uyku eksikliği  görülebilir .
* Kişide sık sık ruh değişikliği , depresyon gibi  durumlar görülebilir .Bu durumda başka olumsuz sonuçlara neden olabilir . Bunun için mutlaka yediklerimize dikkat etmeliyiz ve yukarıda saydığım besinleri tüketmeye özen göstermeliyiz .

Hiç yorum yok

"Yorum yaparken kullanıcı "Anonim" seçilerek mail adresi vb. bilgilerinizi yazmadan yorum yapabilirsiniz . Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler. Facebook sayfamızı beğenmeyi de unutmayın :-)