Header Ads

Uyku Önemli Midir ? Neden ?


Uyku Önemli Midir ? Neden ?

İnsan sağlığı için yemek içmek , spor yapmak ne kadar büyük bir öneme sahipse uyumak da biz canlıların en önemli fizyolıjik ihtiyaçlarından birisidir . Çünkü uyumak -  zamanında uyumak - insan sağlığı için ayrıca bir öneme sahiptir . Uyuma saatlerimiz muhakkak düzenli olmalıdır . Her gün farklı bir saatte uyumamalıyız . Gün içinde işlerimizi iyi bir şekilde yaşayabilmek için, çevremiz ile iyi bir iletişim kurmak için , sağlıklı olmak için her gün uyumalıyız . Özellikle akşam 11:00 ile 02:00 arasında meletonin hormonu salgılandığı için ve bu hormonun da insan sağlığı için çok önemli olduğu için bu saatlerde kesinlikle uyumalıyız . Yani akşam saat on bir gibi uyumalıyız ve uykumuzu iyice almalıyız .

Çünkü hiç bir uyuma saati gece uykusunun yerini  tutamaz . Gece iyi uyumayan bir birey gün boyunca gergin olur, uykusuz olur ,  kendini iyi hissetmez , işlerini sağlıklı bir şekilde yapamayabilir , çevresi ile iyi iletişim kuramayabilir . Yeterli bir şekilde uyumayan, özellikle de gece saatlerinde uyanık kalan kişilerde zamanla çeşitli hastalıklar da ortaya çıkabilir . Bunun için iyi uyumalıyız . 



Bizim için hayati bir öneme sahip olan uyku saatlerimizi kaçırmamalıyız . Her gün vaktinde yatmalıyız ve vaktinde kalkmalıyız . Uykusuzluğun soncunda şunlar ortaya çıkar : Yeterli uyumamak kişiye kilo aldırır , üretkenlik azalır , kalp hastalığı ortaya çıkar , şeker hastalığı riski ortaya çıkabilir , kişilerde depresyona neden olur , bağışıklık sistemi zarar görür ve kişi nezle, grip gibi hastalıklara kolayca yakalanabilir . Bunun için uyku düzenimiz olmalıdır ve bu uyku düzeni de sürekli olmalıdır .

Hiç yorum yok

"Yorum yaparken kullanıcı "Anonim" seçilerek mail adresi vb. bilgilerinizi yazmadan yorum yapabilirsiniz . Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler. Facebook sayfamızı beğenmeyi de unutmayın :-)