Header Ads

Aşil Tendonu Nedir ?

Aşil Tendonu Nedir ?

      Aşil tendonu baldırdan gelen kasların topukla birleştiği noktaya verilen addır. Aşil tendonu adı verilmesinin sebebi Yunan Mitolojisindeki bir olaya dayanır. Mitolojiye göre Aşil’in annesi Tetis oğlunu bebekken ölümsüzlük ırmağı olan Stiks’e ( yun. Cehennem nehri) daldırmıştır. Nehre daldırırken oğlunu topuğundan tuttuğu için sadece o bölgesine su değmeyen Aşil  yalnızca topuğundan öldürülebilirdi. 

Homeros’un İlyada destanında geçen Troya Savaşı’nda Paris adlı düşmanı tarafından topuğundan vurularak öldürülmüştür.
       Aşil tendonu rahatsızları sporcularda özellikle de atletizle uğraşanlarda rastlanan bir sorundur.  Aşil tendonu rahatsızlıklarının en önemli sebeplerinden biri spor yapanların gereği kadar ısınmadan ani hareketler ve yüksek tempolu koşular yapmasıdır. Aşil tendonu ile ilgili sakatlıkların en risklisi tendonun kopmasıdır. Bunun tedavisi için ameliyat gerekir ve 2,5 ay gibi bir sürede iyileşme süreci devam edebilir. İyileştikten sonra normal aktivitelere dönmek biraz daha zaman alır.

Aşil Tendonu Sakatlığına Karşı Alınması Gereken Önlemler


1. Sporla uğraşanlar için aktiviteye başlamadan önce iyice kasları ısındırmak gerek.
2. Eğimli yamaçlara tırmanmak gibi kasları yorucu aktivitelerden mümkün olduğu kadar uzak durmak gerekir.


3. Koşarken birden bire tempo artırmak yerine yavaş yavaş tempoyu ayarlayarak süratlenmek gerekir.
4. Kendi potansiyelinizi bilerek hareket edin ve süreyi iyi ayarlayın.
5. Sporun bitiminde  mutlaka iyi bir dinlenme süresi ayırın.

Hiç yorum yok

"Yorum yaparken kullanıcı "Anonim" seçilerek mail adresi vb. bilgilerinizi yazmadan yorum yapabilirsiniz . Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler. Facebook sayfamızı beğenmeyi de unutmayın :-)